Yoga della saggezza, aromaterapia delle emozioni

Yoga e aromaterapia tra contatto, tranquillità e piacevolezza.

9 novembre 2024 – ore 9.00 – 12.00

Ciclo di incontri @sati_movimentoconsapevole che vedono Jñāna, la conoscenza yogica (dal sanscrito) come filo conduttore per comprendere attraverso l’esperienza del corpo, le parole che usiamo e i temi di cui ci occuperemo durante le pratiche.

Yoga e aromaterapia, si fondono nell’ascolto del corpo per promuovere uno stato di benessere ed educarci al cambiamento positivo, migliorando il nostro benessere fisico e mentale.

Attraverso il respiro e il movimento, queste due discipline potranno unire le potenzialità, infondere sollievo, per riconoscere le proprie capacità, radicare la fiducia necessaria per fronteggiare e risolvere stati di disagio che coinvolgono il nostro respiro, quali ansia, stress, respirazione contratta, affanno, disturbi del sonno, tachicardia, difficoltà di concentrazione e di rilassamento.

Tranquillità, Śamatha

Sperimenteremo il significato del riequilibrio e in particolare il valore energetico della parola Śamatha, equanimità (in sanscrito), capacità di essere equanimi, neutri, tranquilli, equilibrati in qualsiasi circostanza.

L’aromaterapia, specifica con oli essenziali riequilibranti per il sistema nervoso ci aiuterà a conoscere i nostri stati emotivi ad accoglierli per trovare serenità interiore.

Emozioni e Contatto

Ogni volta che proviamo un’emozione come ad esempio la rabbia o la paura, ci sentiamo agitati, possiamo andare incontro ad ansie, stress, aritmie cardiache, non riusciamo a dormire bene, a concentrarci.

Aromaterapia, cure officinali e tecniche ayurvediche, ci accompagnano ad incontrare, contattare i nostri stati emotivi, per imparare a padroneggiarli con destrezza.

Piacevolezza, Kama

La pratica aromaterapica, vedrà come protagonisti gli oli essenziali, estratti da frutti, fiori, resine e ci aiuterà a vivere attraverso l’esperienza olfattiva e di contatto del corpo il valore del prendersi cura di sè, della piacevolezza Kama nel farlo (kama dal sanscrito, piacere, delizia, desiderio), per trarre soddisfazione da ciò che ci aiuta a costruire progressivamente il nostro percorso di benessere.

L’insegnamento yogico si unisce all’aromaterapia per conoscere il nostro mosaico di emozioni, per sentirle nostre, trattarle, aprirci ai sensi, spostare l’attenzione a come l’emozione ci influenza, per imparare a creare una relazione con essa e affrontarla.

Contentezza profonda, Saṃtoṣa 

Conosceremo gli strumenti yogici, immersi in un ambiente olfattivo aromaterapico idoneo, per creare uno stato di contentezza yogica saṃtoṣa, che nasce dal contatto, dallo stare in relazione, dalla nostra solidità, dal nostro sentirci abili e fiduciosi nella nostra qualità essenziale e innata. Se abbiamo fiducia nella nostra qualità essenziale, riusciremo ad affrontare ogni aspetto della vita basandoci sulle nostre capacità innate.

Per preparare il corpo ad accogliere la saggezza yogica e l’aromaterapia delle emozioni, lavoreremo con:

Āsana per:

• percepire la muscolatura coinvolta nel respiro e l’influenza positiva del movimento corporeo sul respiro.
• costruire forza muscolare e presenza posturale.
• creare spazio e respiro al sistema nervoso.

Prāṇāyāma per:

• cogliere gli aspetti sottili ed energetici che muovono il respiro nel corpo.

Tecniche ayurvediche e punti marma per:

• riscoprire il valore del riequilibrio energetico degli elementi naturali.
• promuovere la circolazione energetica e la distensione muscolare attraverso il contatto e il respiro.

Aromaterapia per:

• la percezione del respiro ampio e libero.
• la percezione naturale e piacevole dell’unità mente-corpo attraverso uno stato di profonda concentrazione che l’olio essenziale evoca all’olfatto.
• la regolazione circolatoria e cardiaca che infonde tranquillità.
• la percezione del simbolo ambientale, il suo essere elemento di sacralità per il corpo.

Queste pratiche costruiscono insieme una salda alleanza per rinforzare diaframma, muscolatura addominale, respiro, farci sentire all’altezza di confrontarci con le nostre emozioni. Per preparare il corpo ad essere pronto, abile, determinato per affrontare la vita emotiva che colora i nostri giorni, con contatto, tranquillità e piacevolezza!

Insegnante: Monica Marzocchi

Questo è il primo di 3 incontri che vogliono essere una guida, un orientamento per RI-CONOSCERE alcune possibili manifestazioni di disagio che possiamo vivere, cercando di imparare a gestirle con consapevolezza educata attraverso lo Yoga, l’aromaterapia e la consapevolezza del respiro.

Disagio e AHIṂSĀ, la non violenza

AHIṂSĀ è il primo dei 5 Yama che Patanjali riporta nella sua opera “yoga sutra”. Parola chiave per la filosofia yoga, che ci condurrà verso l’importanza, la sacralità delle pratiche di consapevolezza.

Letteralmente, Ahiṃsā è “assenza di volontà di nuocere” o “volontà di non nuocere, uccidere o danneggiare”.

Nel nostro quotidiano, siamo abituati a vivere con diverse manifestazioni involontarie che riguardano la “violenza”. Agiamo in modo violento verso di noi o verso gli altri senza renderci conto di questa sottile violenza e della sua incisività sul nostro benessere.

• È possibile divenire consapevoli di come viviamo la vita di tutti i giorni, dalle azioni più superficiali a quelle più profonde?
• È possibile divenire consapevoli di come non rispettando il principio di Ahimsa, radichiamo un disagio dentro di noi e intorno a noi, nella vita di tutti i giorni?

• È possibile agire per noi stessi e per gli altri in modo non violento?

Lo scopo di ogni incontro @sati_movimentoconsapevole sarà quello di unire strumenti yogici, ayurvedici e aromaterapici, al respiro consapevole, per portarci alla presenza del corpo e alla consapevolezza del valore energetico del nostro respiro, per tutti i disagi che lo coinvolgono.

Per liberare il proprio respiro nel corpo e portare consapevolezza nella nostra vita, nutrire il proprio benessere con tranquillità, piacevolezza e contatto.

Monica🌞🌙